不爱吃蔬菜可能是很多小朋友的爱好吧,这也是家长最最头疼的事情,自然爱吃肉咱高兴,可不吃蔬菜营养不均衡啊,那就把蔬菜添加到面里,让维生素无处不在。
用蔬菜汁液和面,然后擀成面条,煮熟了热热的吃上一碗,营养美味。
制作步骤
1.菠菜择洗干净
2.挤出菠菜汁(推荐用家用料理机搅拌滤出菠菜汁,手工攥出的菠菜汁没有用料理机做出的颜色浓绿)
3.把菠菜汁倒入准备好的面粉中,和成面团
4.把面团揉匀,把面放在小盆内盖好,饧一段时间
5.把面团揉上劲,掐成面剂,用擀面杖把面剂擀成约1mm后的圆面片(在圆面片上撒上少许面粉用手扫均匀,之后将圆面片卷在擀面杖上,用均匀、较大的力道擀开,
中途不停的打开、卷起、并变换方向擀制,尽量使面片各处受力一致,厚薄均匀,擀好的面片摊开后用手抚摸,发现未能擀制均匀的地方,可以再将该处擀几下,尽量达到所有面片厚薄均匀;)
7.将圆面片一直擀到大概低于1mm的厚度时,将面片打开,撒上少许面粉扫开,将面片叠成一叠,用刀将叠好的面片切成喜欢的宽度,用手将切好的面条抖散,以此类推擀完所有的面团;
7.锅内添少许食用油,油热后把葱花,姜丝,加少许精盐炒香,添加足够的水,大火煮开。煮手擀面的水要多,手擀面煮制以后会涨发
8.水开后下入菠菜面条
9.大火煮几分钟,面条浮起添凉水继续煮,直熟。
捞出面条入准备好的面碗内,洒入小葱花即可。
小贴士
- 把面团揉上劲,掐成面剂,用擀面杖把面剂擀成约1mm后的圆面片(在圆面片上撒上少许面粉用手扫均匀,之后将圆面片卷在擀面杖上,用均匀、较大的力道擀开,
中途不停的打开、卷起、并变换方向擀制,尽量使面片各处受力一致,厚薄均匀,擀好的面片摊开后用手抚摸,发现未能擀制均匀的地方,可以再将该处擀几下,尽量达到所有面片厚薄均匀;)